春天乍暖乍寒，气候变化幅度大，风沙较多，随着寒冬慢慢走远，春季养生应该提到“议事日程”上来。
草药帮助春季排毒。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如蒲公英是保肝极品，有助于受损肝脏愈合；菊花清肝明目，适当饮用可去肝火，减少压力。此外，用薄荷、玫瑰花瓣及薰衣草等熏蒸，还有助于清洁皮肤，醒脑开窍，愉悦身心。
保护肝胆最重要。春天肝气旺会让肝胆疾病变得更为严重。要保护肝胆，首先要保持情志舒畅，避免生气、大怒。走出家门，投入不自然的怀抱，多去有山有水的地方游玩，同时少吃烧烤、油炸等不易消化的食品，适当增加橄榄油和坚果及种子压榨的食用油的摄入。每天最好吃坚果，适当喝些枸杞菊花茶，养肝明目。
宜多吃豆芽。豆芽处于一种不断生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜、韭菜等春季生长新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也有益健康。另外，要进行“身体大扫除”。多喝果汁可以清肠。
适当做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻女性最可做瑜伽，年长的女性可以跳舞，练气功和太极拳。
补充B族维生素。春季万物生发之时，人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助于增强细胞能量。
中医科 窦广春