目前很多人都或多或少有些腰椎间盘突出症的不同程度的发病症状，那么在日常生活中如何护理腰椎间盘突出症呢？简单的介绍一下：
1. 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2. 站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3. 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4. 提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
希望上述关于腰椎间盘突出症的护理能给大家带来帮助。
（运动科 朱吕年）